Terkadang kita selalu keasikan sendiri kalau sudah menatap layar komputer/monitor, apalagi kalau kita sedang main game dan online sampai berjam - jam, termasuk saya sendiri he..kalau sudah online+main game,suka lupa waktu.Mata sudah lelahpun tetap di paksakan. Dan akibatnya matanya kering dan pedih bahkan bisa pusing.Saya rasa kalian juga mengalami hal sama.
Gejala - gejala itu jangan disepelekan karena kadang bisa menunjukkan bahwa tekanan bola mata meningkat.
Peningkatan tekanan pada bola mata bisa berakibat sangat buruk jika dibiarkan berlarut-larut.
Peningkatan tekanan pada bola mata bisa berakibat sangat buruk jika dibiarkan berlarut-larut.
Kondisi ini sering menyebabkan Computer Vision Syndrome, yang meliputi kerusakan kornea, sakit kepala kronis, dan bahkan kerusakan mata yang bersifat permanen.
Mulai sekarang yuk kita cegah dengan cara - cara sederhana, yaitu :
1. Sesuaikan ketinggian monitor
Posisi monitor idealnya berada 2-5 cm lebih rendah dari mata, diukur saat duduk dalam kondisi tegak. Posisi ini akan mengurangi stres yang dialami oleh mata dan sekaligus membatasi paparan cahaya terang dari layar yang mengenai bagian kornea.
2. Redupkan lampu ruangan
Cahaya lampu ruangan yang terlalu terang akan mengalahkan tingkat kecerahan layar. Akibatnya, tingkat kecerahan layar akan terus ditingkatkan untuk mengimbanginya padahal mata akan cepat lelah kalau menatap monitor yang terlalu cerah. Solusinya, redupkan lampu atau pindahkan monitor ke ruangan yang lebih redup agar tak perlu dintingkatkan kecerahannya.
3. Istirahatkan mata tiap 15 menit
Kalau benar-benar tidak sempat, mengistirahatkan mata tidak selalu harus dilakukan dengan beranjak dari meja kerja. Cukup dengan mengalihkan pandangan ke sebuah obyek yang jaraknya cukup jauh misalnya 6-10 meter selama 10 menit sudah cukup membuat mata beristirahat. Lakukan secara teratur tiap 15 menit.
4. Jangan lupa berkedip
Saat berada di depan komputer, tanpa disadari frekuensi kedipan mata akan berkurang sehingga mata akan cepat kering dan terasa lelah. Jaga agar frekuensi kedipan tidak berkurang terlalu banyak, bila perlu gunakan tetes mata untuk menjaga kelembabannya.
Itulah cara terbaik untuk menjaga mata supaya tetap segar meski bekerja di depan komputer.
Semoga Bermanfaat..!
^_^
2 komentar:
Sukses ya ren ^_^
Amin..
Thnks y..:)
Posting Komentar